|
Новый этап похудения после 3 месячного обучения. Система рабочая основанная на энергобалансе. Можно кушать все подряд. Кому интересно пишите в лс, подскажу к кому обратиться. Я намерена в этом году дойти до 60 кг точно, а может и 53. И я не сомневаюсь что все получится, ведь с прошлого года 34 килограмма я скинула итак)
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34 kg.
Vielä jäljellä: 38,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2023:
|
1684 kcal
|
Rasva: 56,43g | Prot: 129,43g | Hh: 168,48g.
Aamiainen: Вдохновение Шоколад Фундук-Ореховый Крем, Сады Придонья Сок Томатный с Солью, Красное и Белое Буженина из Индейки, Макфа Гречка на Воде, Вкустер Винегрет. Lounas: Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Простоквашино Кефир 2,5%, Савушкин Хуторок Творог 5%. Päivällinen: Иван-Поле Коллаген, Сады Придонья Сок Томатный с Солью, Красное и Белое Буженина из Индейки, Макфа Гречка на Воде. Välipalat/Muut: Хайнц Кетчуп Томатный, Фуд Тим Медальоны из Лососевых, Мандарины, Магнит Банан. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|