Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2015
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1371 kcal
|
Rasva: 30,88g | Prot: 73,78g | Hh: 204,54g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Ananas. Lounas: Bäckerkrönung Eifeler Schnitten, Golden Delicious Äpfel, Gartenkrone Cornichons, Aldi Kochschinken. Päivällinen: Kania Barbecue Sauce, Delikato Joghurt Dressing, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Gurke (Geschält), Gemischter Salat, Hähnchenbrust, Möhren, Tomaten. Välipalat/Muut: TiP Salzbrezeln, Weintrauben, Weintrauben, Milch (Vollmilch). lisää...
|
|
2565 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Vaellus - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|