Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2023
|
98,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2023:
|
2985 kcal
|
Rasva: 123,76g | Prot: 123,39g | Hh: 326,11g.
Aamiainen: Maribel Waldhonig, DM Bio Hefeflocken, Korn Mühle Haferflocken, Skyr Pur, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Lounas: Granny Smith Äpfel, Fürstenkrone Bunter Rohkostsalat. Päivällinen: Crefée Mit Feinen Kräutern , Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Schär Landbrot mit Buchweizen, Ei, Carat Salat Fix Garten Kräuter, Sonnenblumenöl, Rote Paprika, Zeus Feta, Möhren, Salatgurke, Saladinettes Spinat-Blattsalat-Mix, Rucola, Zwiebeln. Välipalat/Muut: Dextro Energy Magnesium, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee, Coca-Cola Coca-Cola. lisää...
|
|
2892 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|