Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2023
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 61,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2023:
|
1723 kcal
|
Rasva: 70,18g | Prot: 127,80g | Hh: 146,17g.
Aamiainen: Груша, Банан, Помело, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Простоквашино Сметана 15%, Яйцо, Индустрия Халяль Куриное Филе, Хуторок Масло Сливочное, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зёрнами. Lounas: Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Яйцо, Mission Deli Тортилья, Петелинка Кубики из Филе Грудки Охлажденные , Хуторок Масло Сливочное, Рагу овощное(морковь, капуста цветная, баклажан), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Päivällinen: ЭГО Творог Обезжиренный 0%, Апельсин. Välipalat/Muut: KDV Маршмеллоу Zerfer Solo, Balance Палочки Рисовые с Медом, Confashion Chocolate Bar . lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helen_sharky
|