Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2023
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2023:
|
1144 kcal
|
Rasva: 40,94g | Prot: 83,40g | Hh: 102,67g.
Aamiainen: Mitakos High Protein Joghurterzeugnis Kirsche , Kaffee, Alnatura Hafermilch. Lounas: Krautsalat, Krautsalat, Maggi Schichtkohl mit Hackfleisch. Päivällinen: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Gekochtes Ei, Harzer Harzer Käse, Harry Vital + Fit Brot (56g). lisää...
|
|
2243 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Naddel248
|