Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2023
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2023:
|
1052 kcal
|
Rasva: 46,16g | Prot: 58,62g | Hh: 113,35g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Яблоко и Корица , Малина, Голубика, Экомилк Сыр Творожный. Päivällinen: Седьмой континент Хурма, Ямчан Соус Чили Сладкий, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кабачки Жареные, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Välipalat/Muut: Орехи Кешью. lisää...
|
|
2411 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 25 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|