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Bom dia
Dei uma estagnada no peso apesar de estar seguindo a dieta a risca. No espelho a cintura deu uma afinada mas confesso que não ver os ponteiros descerem me dá uma desanimadinha. Pode ser da musculação...O que será que está errado?
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52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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971 kcal
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Rasva: 47,86g | Prot: 100,62g | Hh: 50,06g.
Aamiainen: Limão, Body Nutry Isolate Whey, AdeS Leite de Soja Zero. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (Descascado), Azeitonas Verdes, Sadia Frango Defumado, Tomates Cereja, Cebolas. Päivällinen: Alface, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Óleo de Coco. Välipalat/Muut: Tapioca, Creme de Amendoim, Banana, Clara de Ovo, Ovo, Peito de Frango, Clara de Ovo. lisää...
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1650 kcal
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Harjoitus:
Suihkussa - 30 minuuttia, Kotityöt - 40 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 0,1 kg viikossa
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 Kommentit
Platô é normal, faz parte! Se quiser dar uma "forçada" no organismo, vc pode fazer um jejum de 16 ou 24 horas, ou jejum de gordura (come-se só gordura durante 1 dia, procura na neta), que ajudam a quebrar platôs!
15 tammi 15 jäseneltä: dricdolphin
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Oi Garoto!Pois bem, posso tentar neh. Mas me diz, numtendi isso "come-se só gordura durante 1 dia, procura na neta", qual neta?Rsrsrrsrs
Obrigada
15 tammi 15 jäseneltä: ClaudinhaT
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15 tammi 15 jäseneltä: dricdolphin
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A gordura ocupa um volume > q músculo... e pesa BEM menos... foque nas medidas...
15 tammi 15 jäseneltä: rogerpaixao
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Ai Rogerrrrrrrrrrrrr!!!Vou tomar franol e cafeina hsuhsushushsh!!!Vou tirar as medidas amanhã...Veremos.
Valeu mininu
15 tammi 15 jäseneltä: ClaudinhaT
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Está comendo certinho? todos os macros distribuídos? continua fazendo a dieta cíclica? caso sim, pare de se pesar. Eu me peso de 15 em 15 dias às vezes 1x semana,mas tento sempre fazer meu bf% entre 1-2 meses. A dieta cíclica não foca na perda de peso na balança.
15 tammi 15 jäseneltä: fafaslim
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Painohistoria - ClaudinhaT
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