Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2023
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2023:
|
1541 kcal
|
Rasva: 62,30g | Prot: 127,86g | Hh: 120,51g.
Aamiainen: Ikan Teri, Sayur Asem, Kacang Tanah, Telur Rebus. Päivällinen: Paha Ayam, Nutrijell Agar-Agar, Sun Kara Nata de Coco, Air Kelapa, Sosis Daging Sapi, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jagung Manis Kuning, Brokoli, Saori Saus Teriyaki, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Buah Naga, Muscle First Whey Protein Isolate. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Keren...bisa tueun bobot sebyk itu...hampir 30kg berkurangnya
23 maalis 23 jäseneltä: ehennyh
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|