Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2023
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2023:
|
757 kcal
|
Rasva: 30,08g | Prot: 53,13g | Hh: 66,79g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar , Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Integral, Queijo Mozzarella, Ovo. Lounas: Seara Filé de Peito de Frango, Repolho Verde, Repolho-Roxo, Alface de Folha Verde, Subway Cebola, Tomates. Välipalat/Muut: Chokito Chokito (32g). lisää...
|
|
2558 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - angela fitnis
|