Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2015
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
563 kcal
|
Rasva: 10,32g | Prot: 80,36g | Hh: 36,08g.
Aamiainen: Кофе, Запеченая или Вареная Полента. Lounas: Морской Язык, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Päivällinen: Valio Сыр 5%, Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Мёд, Valio Сыр 5%. lisää...
|
|
1773 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inpropria
|