Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2023
|
90,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2023:
|
1412 kcal
|
Rasva: 43,13g | Prot: 122,67g | Hh: 136,80g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Maria Óleo Composto de Soja e Oliva, Ovo Frito sem Gordura, Visconti Pão de Forma Tradicional. Lounas: Café com Açúcar, Friboi Carne Moída Patinho. Päivällinen: Lentilhas, Sobrecoxa de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Itambé Iogurte Natural Integral (200g), Morangos, Kiwi. lisää...
|
|
2369 kcal
|
Harjoitus:
caminhada - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|