Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2023
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 62,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2023:
|
1331 kcal
|
Rasva: 41,78g | Prot: 84,55g | Hh: 159,75g.
Aamiainen: Манник шоколадный с грушей, Сыр Косичка, Кексы с яблоком, Ржаные Хлебцы, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Лента Вырезка Свиная, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Лента Творог Зерненый со Сливками 5%. Päivällinen: Апельсин, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. Välipalat/Muut: Магнит Апельсин, Halls Mini Mints, Фрутоняня Пюре из Яблок и Груш. lisää...
|
|
3014 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 30 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|