Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2023
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2023:
|
675 kcal
|
Rasva: 13,78g | Prot: 29,83g | Hh: 106,18g.
Aamiainen: Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Café Brasileiro Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Semidesnatado . Lounas: Alcatra, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Açúcar, Banana, Bauducco Torrada Salgada. Välipalat/Muut: Pipoca Branca (em Óleo). lisää...
|
|
2241 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alyneellen
|