Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2023
|
45,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2023:
|
983 kcal
|
Rasva: 45,33g | Prot: 73,85g | Hh: 74,32g.
Aamiainen: Ayam Rica-Rica, Nasi Putih, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Lounas: Ayam Rica-Rica, Nasi Putih, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Päivällinen: Telur Ceplok, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Välipalat/Muut: Pisang Goreng, Salak, Bengkoang, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. lisää...
|
|
1252 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bellvalen24
|