Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2023
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2023:
|
1963 kcal
|
Rasva: 68,89g | Prot: 142,06g | Hh: 200,66g.
Aamiainen: Апельсин, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Простоквашино Сметана 10%, Белый Замок Сыр Элитный Сливочный , Свекла Вареная, Станция Молочная Молоко 2,5%, Яйцо, Плати Меньше Живи Лучше Хлопья Овсяные Геркулес . Lounas: Блины на Молоке, Редька, Семга Запеченная, Станция Молочная Молоко 2,5%, Гороховая Каша. Päivällinen: Красные Вишни, Орехи Кешью, Картофель Отварной, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Narmak Семена Чиа Натуральные , Станция Молочная Кефир 1%. Välipalat/Muut: Щедрые Хлебцы Бородинские, Белый Замок Сыр Элитный Сливочный , Яблоко Семеринка, Станция Молочная Кефир 1%, Творог 5%, O'Zera Горький Шоколад Bitter 77,7%. lisää...
|
|
1729 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 8 minuuttia, Tiskaus - 2 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - veramatrohina94
|