Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2023
|
119 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2023:
|
684 kcal
|
Rasva: 30,02g | Prot: 78,01g | Hh: 29,86g.
Aamiainen: Овсяные Отруби, Вареное Яйцо, Молоко (1% Обезжиренное) . Päivällinen: Вареное Яйцо, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). lisää...
|
|
3315 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 40 minuuttia, Sauna - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|