Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2023
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2023:
|
2291 kcal
|
Rasva: 78,63g | Prot: 110,04g | Hh: 136,67g.
Aamiainen: Ашан Творог Обезжиренный 1,8%, ВкусВилл Яйца Копченые Перепелиные Молодецкие, Вкусвилл Хлопья Быстрого Приготовления 4 Вида Злаковых . Lounas: Bombbar Протеиновый Батончик Raspberry Sorbet, ВкусВилл Салат Корейский с Морковью Вкусвилл , Индилайт Грудка Индейки, Кабачок, Олейна Подсолнечное Масло . Päivällinen: Protein Rex Chocolate Brownie Cherry, Bombbar Чипсы Протеиновые Нежный Сыр, ВкусВилл Хлебцы Воздушные Пшеничные, ВкусВилл Ролл Симфония с Креветкой, Оливковое Масло, Аквафиш Семга Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Авокадо Хаас. Välipalat/Muut: Шато Тамань Вино Белое Сухое, Магнит Яблоко Гренни Смит. lisää...
|
|
2114 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 1 tunti ja 27 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - el'Katarina
|