Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2023
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2023:
|
1789 kcal
|
Rasva: 46,59g | Prot: 58,30g | Hh: 222,15g.
Aamiainen: DM Leinsamen Geschrotet , Alnatura Leinöl Nativ, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, DM Bio Früchte Müsli. Lounas: Cucina Parmesan , Tomatensoße, Spaghetti Trocken. Päivällinen: Tomaten, Alpenmark Frischkäsezubereitung mit Frischem Schnittlauch, Aldi Das Pure Haferbrot. Välipalat/Muut: Roter Tafelwein, Trocken Geröstete Erdnüsse (Gesalzen), Roter Tafelwein, Delicia Schoko-Butterkeks, Haribo Gummibärchen. lisää...
|
|
2157 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Pilates - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simonartis
|