|
56кг😱намотыляло меня конкретно, вес вернулся в самое начало - два года назад я с ним сюда и пришла. зима конечно выдалась супер стрессовая, зажоры до состояния "не вздохнуть" почти через каждые 3 дня.. забросила фитнесс, танцы пока есть, увеличила до 3 раз в неделю. вырос огромный живот, бока, не говорю про жопу.. ляжки тоже стали огромные. При росте 166 я чувствую себя в этом весе некомфортно.. Но есть один из самых замечательных ➕ ВЕРНУЛИСЬ КД И СТАЛИ СТАБИЛЬНЫМИ!! Я кайфую от этого, а то расстраивалась что пришел "он" (клим.) Короче, есть свои плюсы в этом весе, ещё мне было тепло и я не мёрзла😄 до лета осталось совсем мало времени, 49кг - мой вес того лета, сейчас он совсем далеко от меня, но надеюсь "слиться" хотя бы до 52кг. А там уж посмотрим.
ну что поехали!! может ещё не всё и потеряно!!))
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2023:
|
1246 kcal
|
Rasva: 33,43g | Prot: 103,92g | Hh: 129,12g.
Aamiainen: Ehrmann Пудинг, Пятерочка Банан, Голден Яблоко, Alpro Barista Coconut, Запеканка 22.03.23. Lounas: Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Плов с бурым рисом и грудкой 21.03.23, Помидоры, Петрушка, Global Village Оливковое Масло, Огурец, Красный Перец, Кабачок. Päivällinen: Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Alpro Barista Coconut, Сельдерей, Морковь, Greenbox Котлеты из Индейки с Гречей. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|