Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2023
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2023:
|
1862 kcal
|
Rasva: 113,76g | Prot: 103,21g | Hh: 40,07g.
Aamiainen: AH Biologisch AH Biologisch Uien, Jumbo Biologische Kaas Jong, Spirulina, Great Lakes Collageen, Koffie, Aldi Koolhydraatarm Brood, Kerrygold Roomboter. Lounas: Jumbo Biologische Kaas Jong, We Care Penne, AH Biologisch Biologische Rode Pesto, Jumbo Parmigiano Reggiano, Biologisch van Jumbo Extra Pure Chocolade Gember Sinaasappelsmaak, Spirulina, Jumbo Biologische Zuurkool Naturel, AH Biologisch Komkommer. Välipalat/Muut: Jumbo Boterhamworst, Jumbo Augurken Fijn Zuur, Jumbo Jumbo Zilver Uitjes Zuur, Biologisch van Jumbo Biologische Kaas Belegen 50+, SPA Rood, Gin. lisää...
|
|
2437 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Jooga - 10 minuuttia, HIIT - 15 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sydneygirl747
|