Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2023
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2023:
|
1169 kcal
|
Rasva: 19,01g | Prot: 85,33g | Hh: 164,72g.
Aamiainen: Hacendado Pera Conferencia, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Pan Blanco, Whey Protein, Mercadona Yogur Sabores 0%, Café, Hacendado Leche Desnatada. Lounas: Manzana, Zespri Kiwi Green, Hacendado Apio en Tiras, Hacendado Zanahoria, Calabacín, Hacendado Sofrito de Calabacín y Cebolla, Papa Cocida, Carne de Conejo de Monte (Cocido, Estofado). Päivällinen: Danone Natillas Danet, Aceite de Oliva, Naranjas Ombligonas, Pan Blanco, Pimiento Rojo, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Mercadona Yogur Sabores 0%, Hacendado Brócoli Congelado, Plátano, Hacendado Pera Conferencia. lisää...
|
|
2252 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 48 minuuttia, Aerobic - 40 minuuttia, Ajaminen - 38 minuuttia, Ruoanlaitto - 44 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|