Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2023
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2023:
|
1794 kcal
|
Rasva: 62,76g | Prot: 114,18g | Hh: 192,63g.
Aamiainen: Promo Marka Соломка Соленая, Ap-Snek Арахис Жареный Соленый, Ферма Молоко 1,5%, Кофе, Start Кранч Изюм Арахис, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Mlekovita Творог на Сырники, Новус Мука Цельнозерновая, Яблоки Белый Налив, Яйцо, Ми Ми Ми Творог 0.2%. Päivällinen: Promo Marka Соломка Соленая, Novus Хлеб Вулкан, Ранчо Масло 73%, Рудь Мексиканская Смесь, Шампиньоны, Ap-Snek Арахис Жареный Соленый, Millennium Mousse & Lime Jam Dark Chocolate, Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Чай, Barilla Spaghetti N.5, Филе Индейки. lisää...
|
|
2400 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 15 minuuttia, Siivous - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|