|
besser kleine Schritte meistern, als sich bei Grossen die Beine zu brechen 😅
Wünsche einen wunderschönen Freitag!
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2023:
|
785 kcal
|
Rasva: 21,86g | Prot: 73,88g | Hh: 77,63g.
Aamiainen: Erdbeeren, Exquisa Quark Creme. Lounas: Hepart AG EPD Guezli Schokolade. Päivällinen: Exquisa Quark Creme, Edeka Ajvar Mild, Salakis Feta Light, Gemüsebrühe, Tomaten, Lauch, Aubergine, Zucchini, Rote Paprika. lisää...
|
|
2493 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|