Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2023
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2023:
|
1146 kcal
|
Rasva: 52,85g | Prot: 89,83g | Hh: 84,75g.
Aamiainen: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original , Valio Сыр 5%, Глобус Кукуруза Консервированная, Новый Океан Салат Чука в Ореховом Соусе, Огурец (с Кожурой), Омлет, Балтийский берег Семга Слабосоленая Филе-Кусок с Кожей, Гречка Отварная. Lounas: Огурец (с Кожурой), Веселый Молочник Сметана 15%, Вареное Яйцо, Новый Океан Салат Чука в Ореховом Соусе, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Перцы Халапеньо (Консервированные, с Жидкостью), Помидоры, Капуста Тушеная с Курицей. Päivällinen: Фаршированные баклажаны с курицей и сыром. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Балтийский берег Семга Слабосоленая Филе-Кусок с Кожей, ВкусВилл Морская Капуста с Кунжутным Маслом, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые. lisää...
|
|
1025 kcal
|
Harjoitus:
Body Balance - 55 minuuttia, Zumba - 55 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Juoksumatto - 14 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elza.panova
|