Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2023
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2023:
|
3152 kcal
|
Rasva: 100,40g | Prot: 92,73g | Hh: 485,04g.
Aamiainen: Дары Природы Фундук , ВкусВилл Банан, Финики, Сады Придонья Немолоко Овсяное Классическое Экстралайт 0,5%, ВкусВилл Варенье Груша, Блины ПП. Lounas: Финики, Орехи Кешью, Тофники. Päivällinen: ВкусВилл Банан, ВкусВилл Батат Жареный. Välipalat/Muut: Финики, Моя Цена Сушки Традиционные, Lay's Чипсы, Три Корочки Сухарики. lisää...
|
|
1835 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|