Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2023
|
113,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 24,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2023:
|
1074 kcal
|
Rasva: 45,59g | Prot: 75,05g | Hh: 94,42g.
Aamiainen: Магнит Сыр Российский 50%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Зеленый Листовой Салат, Яйцо Куриное, Овсяная Крупа. Lounas: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Роскар Яичный Желток, Green Ray Горошек Молодой без Сахара, Global Village Кукуруза без Сахара, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Приготовленная Брокколи (без Жира). Päivällinen: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Сухие Семена Чиа, Вкуснотеево Кефир 1%, Запеченный Картофель, Запеченная или Жареная Форель. lisää...
|
|
3007 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 11 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 13,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ирина созинова
|