Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2023
|
119,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 62,7 kg.
Vielä jäljellä: 24,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2023:
|
1502 kcal
|
Rasva: 45,65g | Prot: 159,71g | Hh: 76,90g.
Aamiainen: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Ваниль, Травяной Напиток Классический, Клеточный Активатор, Термо Комплит, Herbalife Формула 2 Мультивитаминный Комплекс, Коллаген Бьюти Комплекс, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Продукт Белковый Специализированный Формула 3, Herbalife ОЯН, Herbalife Экстракаль Эдванс. Ennen lounasta: Oriflame Томатный Суп, Вкусные Консервы Горбуша , Вологодское Яйцо, Herbalife Продукт Белковый Специализированный Формула 3. Lounas: Село Зелёное Куриный Фарш, Ашан Пекинская Капуста, Herbalife Томатный Суп , Провансаль Майонез Салатный, Шекснинский Маслозавод Сыр Творожный, Santa Maria Тортилья. Lounaan jälkeen: Перекресток Огурец, Роскар Яичный Желток, Окское Яичный Белок, Лето Лук Зелёный , Премия Йогурт 1%. Ennen päivällistä: Herbalife Протеиновый Батончик Миндальный. Päivällinen: Herbalife ОЯН, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Клубника, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 3. lisää...
|
|
3652 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Zumba - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dana Dace
|