|
Отличный неожиданный отвес, даже перевешалась)))
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1338 kcal
|
Rasva: 34,75g | Prot: 59,25g | Hh: 184,83g.
Aamiainen: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Чай Несладкий, Чай с Лимоном. Lounas: Hortex Капуста Брокколи, Hortex Капуста Брокколи, Hortex Капуста Брокколи. Päivällinen: Котлета Говяжья, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Котлета Говяжья. Välipalat/Muut: Бонаква Вода. lisää...
|
|
2484 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Uinti (hidas) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 26 minuuttia, Ruokaostokset - 20 minuuttia, Työ - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 59 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|