Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2023
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 62,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2023:
|
1292 kcal
|
Rasva: 39,83g | Prot: 79,68g | Hh: 162,92g.
Aamiainen: Кухня на Районе Кофе с Молоком, Манник шоколадный с грушей, Сыр Косичка, Кексы с яблоком, Ржаные Хлебцы, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Лента Вырезка Свиная, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом. Lounas: Rainbow Тунец Измельченный в Воде, Молодой Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Белая Дача Рукола. Päivällinen: Суп куриный, Мандарины. Välipalat/Muut: Кексы с яблоком, RED Шоколад Апельсин и Миндаль. lisää...
|
|
2549 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Siivous - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|