Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2023
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2023:
|
1235 kcal
|
Rasva: 42,84g | Prot: 29,91g | Hh: 166,68g.
Aamiainen: Лента Лук Маринованный, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Ясно Солнышко Хлопья Пшеничные , Горчица, Сырная Долина Сыр Маасдам, Первый Хлебокомбинат Хлеб Мультизлак. Lounas: Ратибор Варенье Клубничное, Чай с Лимоном, Монетка Зефир Классический в Глазури , Капуста Тушеная. Päivällinen: Смешанные Орехи, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, SPAR Суши Ассорти. Välipalat/Muut: Мандарины, Смешанные Орехи, Изюм. lisää...
|
|
1882 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mariamagdalena28
|