Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2023
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 26,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2023:
|
1300 kcal
|
Rasva: 53,59g | Prot: 78,27g | Hh: 134,69g.
Aamiainen: Геркулес Хлеб Зерновой, Сыр Пармезан (Твердый), Ермолино Рулет Куриный, Ермолино Индейка Гриль, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Ряба Майонез Провансаль, Now Foods Эритритол, Now Foods Эритритол, Каждый День Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Päivällinen: Кириешки Сухарики, Ватутинки Хлеб Рулет Бисквитный с Яблочным Повидлом, Ватутинки Хлеб Пирожное Песочно-Глазированное с Помадкой, Janarat Помидоры Маринованные Пикантные, Стейк из Свинины или Котлета, Соевый Соус, Азбука Вкуса Стейк из Куриного Филе, Давыдовский Продукт Лечо, Чай, Националь Бурый Рис Отварной. Välipalat/Muut: Ермолино Индейка Гриль, Ватутинки Хлеб Хлеб Нива Формовой , Сыр Пармезан (Твердый), Ермолино Рулет Куриный, Каждый День Молоко 1,5%, Чай, Ермолино Рулет Куриный, Ермолино Индейка Гриль, Каждый День Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Now Foods Эритритол. lisää...
|
|
3215 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Imurointi - 20 minuuttia, Siivous - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|