Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2023
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2023:
|
1706 kcal
|
Rasva: 54,24g | Prot: 75,87g | Hh: 180,15g.
Aamiainen: Andechser Natur Körniger Frischkäse, Tomaten, Hafermehlbrot, Wachtelei. Lounas: Oryza Wildreis 100%, Extra Natives Olivenöl, Edeka Zucchini , Braune Champignons (Italienische Crimini), Rote Paprika, Fenchel. Päivällinen: Mortadella, Wilhelm Brandenburg Graved Lachsfleisch, Laugenbrötchen, Champignons Frisch, Milbona Butterkäse, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Rote Zwiebeln, Tomaten, Gewöhnlicher Feldsalat. Välipalat/Muut: Haribo Gummibärchen, Roter Tafelwein, Mortadella. lisää...
|
|
2516 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 20 minuuttia, Pilates - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simonartis
|