Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2015
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3320 kcal
|
Rasva: 152,36g | Prot: 164,47g | Hh: 177,47g.
Aamiainen: Star Nutrition Whey-80, Kung Markatta Chiafrön, Arla A-Fil Jordgubb. Lounas: ICA Asia Äggnudlar, That Land Кокосовое Молоко, Kycklingfilé. Päivällinen: Pizza med Kött, Tunn Botten. Välipalat/Muut: Vodka, Carlsberg Non Alcoholic, Cashewnötter. lisää...
|
|
1961 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RystadRockers
|