|
🙌
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2023:
|
1921 kcal
|
Rasva: 84,64g | Prot: 101,48g | Hh: 121,81g.
Lounas: Укроп, SPAR Сыр Здравушка с Пажитником и Ароматом Грецкого Ореха 45%, Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Тамбовский Хлебокомбинат Хлеб Ржано-Пшеничный "Рижский Новый" Подовый, Мандарины, Жареное Яйцо, Jardin Кофе Растворимый Сублимированный, Сладис Столовый Подсластитель. Päivällinen: Укроп, SPAR Сыр Здравушка с Пажитником и Ароматом Грецкого Ореха 45%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Приосколье Грудка Копченая, Стейк из Свинины или Котлета, Perle Игристое Вино Полусладкое Розовое, Perle Вино Игристое Брют. lisää...
|
|
2397 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 23 minuuttia, Shoppailu - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mysya_sha
|