Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2015
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1838 kcal
|
Rasva: 50,88g | Prot: 104,59g | Hh: 182,62g.
Aamiainen: Bruine Boterham, Aldi Gouda Oud 48+, Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Lounas: Clementines, Gekookt Ei, Cabernet Sauvignon. Päivällinen: La Laitière Flan Sauce Caramel, Ringis Groentemix, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Runder Biefstuk (Mager, 0 cm Vet). lisää...
|
|
2149 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 minuutti, Lepo - 11 tuntia ja 58 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|