Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2023
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2023:
|
891 kcal
|
Rasva: 40,65g | Prot: 55,17g | Hh: 78,43g.
Aamiainen: Migros Çiğ Fındık, Aknaz Taze Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Armut. Päivällinen: Fırında Tavuk, Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Birşah Az Yağlı Yoğurt. Välipalat/Muut: Şekersiz Türk Kahvesi, Muz, Badem. lisää...
|
|
660 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, 5.80 km 6 temp. - 56 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|