Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2023
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2023:
|
1037 kcal
|
Rasva: 30,03g | Prot: 102,81g | Hh: 89,70g.
Aamiainen: Café, Ovo Frito sem Gordura, Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate, Canela, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Lounas: Legumes Cozidos, Friboi Costela Bovina Cozida, Aurora Linguiça Toscana, Carne de Vaca Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados. Päivällinen: Água com Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados, Filé de Frango Grelhado, Pão Sírio. Välipalat/Muut: Canela, Whey Protein, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Power One Pasta de Amendoim Integral. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - naty sant
|