Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2023
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2023:
|
1454 kcal
|
Rasva: 62,34g | Prot: 94,82g | Hh: 94,43g.
Lounas: Масло Подсолнечное, Сметана 15%, Колос Хлеб Тостовый, Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional", Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Творог 5%. Päivällinen: Махеевъ Кетчуп Чили, Сметана 15%, Майонез, Морковча, Сметана 15%, ООО Лори Лаваш Тонкий Лош, Куриное Филе, Картофель по Деревенски. lisää...
|
|
2076 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 20 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Urmanchik
|