Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2015
|
115,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 30,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2545 kcal
|
Rasva: 139,97g | Prot: 121,46g | Hh: 206,18g.
Aamiainen: Котлета Свиная. Lounas: Компот из Сухофруктов, Свиная Отбивная, Гречка Отварная, Капустный Салат, Рижский Погребок Суп-Лапша с Лесными Грибами. Päivällinen: Салат Овощной со Сметаной, Макароны Отварные, Куриная Ножка. Välipalat/Muut: Велком Сервелат Кремлевский, Снежана Мясо Курицы в Желе. lisää...
|
|
3411 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|