Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2015
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2197 kcal
|
Rasva: 74,99g | Prot: 70,81g | Hh: 320,07g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Morrisons Fruit and Nut Muesli. Lounas: Rye Bread, Fat Free Cholesterol Free Fruit Muffin, Kellogg's Special K Sea Salt & Balsamic Vinegar Cracker Crisps, Philadelphia Light Cream Cheese with Chives, Clementines. Päivällinen: Fat Free Cholesterol Free Fruit Muffin, Irish Yogurts Apricot and Nectarine Diet Yoghurt, Tesco Salmon Fillets, Morrisons Braeburn Apples, Cos or Romaine Lettuce, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Radish, Morrisons Light Salad Cream. Välipalat/Muut: Cadbury Dairy Milk Bar (21g), Mixed Nuts, Quality Street Chocolates, Fruitcake, Graze Banana Split, Bananas. lisää...
|
|
3486 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Singingsnail
|