Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2023
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2023:
|
1324 kcal
|
Rasva: 63,78g | Prot: 83,85g | Hh: 106,01g.
Aamiainen: Бананы, Кабачок, Огурец, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Delicato Кокосовое Масло, Красный Перец, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Яичный Желток, Яичный Белок, Яйцо, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Pretto Сыр Рикотта, Простоквашино Творог 2%, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой. Lounas: Alpro Barista Coconut, Люди Любят Бефстроганов с Грибами и Гречкой. Päivällinen: Красный Перец, Кабачок, Global Village Оливковое Масло, Gold Fish Тунец Рубленый Натуральный, Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,2%. Välipalat/Muut: Alpro Barista Coconut. lisää...
|
|
1542 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 23 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena_kor06
|