Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2015
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2257 kcal
|
Rasva: 70,96g | Prot: 148,42g | Hh: 231,83g.
Aamiainen: Weider Amino Power Liquid, Espuña Spanischer Serrano Schinken Bodega, Milfina Kräuterbutter, BioBio Roggenvollkornbrot. Lounas: REWE Reiswaffel, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur. Päivällinen: Krombacher Pils Alkoholfrei, Uncle Ben's Chinesisch Süß-Sauer Extra Gemüse, Vitasia Wok-Gemüse nach Chinesischer Art, Fix & Fertig Hähnchenfiletstücke Chinesisch, Viva Vital Putenbrust "Chinesisch Süß-Sauer" mit Reis, Chinesischer Brokkoli (Gekocht), Asia Green Garden Hähnchen Filetstücke Chinesisch, Netto Chinesische Gemüsepfanne, Weider Amino Power Liquid, Erdnussbutter, Banane. Välipalat/Muut: Ramazzotti Ramazzotti, Rote Paprika, REWE Reiswaffel, ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate, Magerquark. lisää...
|
|
2865 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|