Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2023
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 61,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2023:
|
1331 kcal
|
Rasva: 39,62g | Prot: 79,66g | Hh: 171,01g.
Aamiainen: Кухня на Районе Кофе с Молоком, Манник шоколадный с грушей, Сыр Косичка, Кексы с яблоком, Ржаные Хлебцы, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Лента Вырезка Свиная, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом. Lounas: Калина Малина Фасоль Стручковая Жаренная, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира). Päivällinen: Зеленый Лук, Белая Дача Рукола, Пятерочка Помидоры, Огурец (без Кожуры), Простоквашино Сметана 10%, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Välipalat/Muut: Мандарины, Магнит Апельсин, RED Шоколад Апельсин и Миндаль, Кексы с яблоком. lisää...
|
|
2398 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|