Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2023
|
45,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2023:
|
711 kcal
|
Rasva: 34,95g | Prot: 38,95g | Hh: 66,57g.
Lounas: Selada, Petai, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Terong Goreng, Nasi Tiwul. Päivällinen: Sawi Putih, Ayam Goreng, Oseng Tahu. Välipalat/Muut: Pepaya, Salak. lisää...
|
|
1270 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bellvalen24
|