Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2023
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 84,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2023:
|
1423 kcal
|
Rasva: 22,90g | Prot: 79,54g | Hh: 122,29g.
Aamiainen: SPAR Gouda, Kaffee mit Milch, Tann Burgunderschinken, SPAR Vital Putenschinken Natur, Rispentomaten, Brot. Päivällinen: Salzkartoffeln, SPAR Krautsalat mit Speck, Echt Herzhaft Karreebraten. Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
2905 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Saunominen - 50 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|