|
Hoffen wir mal dass das Muskeln sind...
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2023:
|
1720 kcal
|
Rasva: 81,96g | Prot: 86,95g | Hh: 106,32g.
Aamiainen: Wilhelm Brandenburg Italienische Mortadella mit Pistazien , Milsani Deutsche Markenbutter, Aldi Das Pure Haferbrot. Lounas: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Rote Paprika, Tomaten, Gewöhnlicher Feldsalat, Penny Markt Saure Sahne, Weiße Champignons (Gebraten), Paniertes Schnitzel. Päivällinen: Wilhelm Brandenburg Italienische Mortadella mit Pistazien , Aldi Serrano Schinken, Tomaten, Edeka Bio Körniger Frischkäse, Grafschafter Unsere Besten Dinkelbrötchen (60g). Välipalat/Muut: Roter Tafelwein, Prosecco, Gut & Günstig Pfefferbeißer, Ferrero Küsschen . lisää...
|
|
2152 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simonartis
|