Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2023
|
47,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2023:
|
1582 kcal
|
Rasva: 40,08g | Prot: 104,91g | Hh: 211,69g.
Aamiainen: Помидоры, Пекинская Капуста, Экопродукт Варенье Чёрная Смородина, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, С.Пудовъ Мука Рисовая, Красная Цена Яйца Куриные С1, Станция Молочная Творог Обезжиренный 0,5%. Lounas: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Огурец (с Кожурой), Магнит Минтай Отварной, Гриднев Хлеб Ржано-Пшеничный Добрынинский, Красная Цена Яйца Куриные С1, Помидоры, Геркулес Овсяные Хлопья. Päivällinen: Красная Цена Ананас Консервированный, Каждый День Цветочный Мед, Финики, Пятерочка Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Простоквашино Сметана 10%, Йогурт домашний, Пятерочка Манго. Välipalat/Muut: Bounty Bounty . lisää...
|
|
1778 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Elliptinen - 16 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti ja 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|