Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2015
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
925 kcal
|
Rasva: 35,85g | Prot: 46,73g | Hh: 104,40g.
Aamiainen: Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Яйцо, Растительное Масло, Медовая Долина Мед Цветочный, Яблоко Желтое, Простоквашино Творог 2%. Lounas: Calve Кетчуп Томатный, Растительное Масло, Аджика, Шампиньоны, Макароны Отварные. Päivällinen: Помидоры, Хохланд Сыр Фетакса, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Активия Кефирная 1%, Fit Go Батончик Мюсли Ананас. lisää...
|
|
1810 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|