Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2023
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2023:
|
933 kcal
|
Rasva: 34,20g | Prot: 65,01g | Hh: 99,86g.
Aamiainen: Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Aknaz Taze Beyaz Peynir, Badem. Lounas: Muz, Badem. Päivällinen: Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Badem, Dardanel Light Suda Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata. lisää...
|
|
400 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, 1.50 km yürüyüş - 15 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|