Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2015
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1311 kcal
|
Rasva: 35,32g | Prot: 78,88g | Hh: 173,60g.
Aamiainen: Banana Nanica, Nestlé Nesfit & Frutas, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose. Lounas: Hershey's Chocolate Meio Amargo, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Päivällinen: Batata Doce, Patinho. Välipalat/Muut: Hershey's Chocolate Meio Amargo, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Amêndoas, Qualitá Uva sem Sementes. lisää...
|
|
2353 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, TV: n Katsominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|